ক্রমবর্ধমান অন্ধকার

২০১৬ সালের জানুয়ারির শুরুর দিকে আমি জানতে পারি যে আমার মধ্যে স্ট্রেস-জনিত ডিপ্রেশনের রোগ বাসা বেঁধেছে। জীবন যেন থেমে গিয়েছিল। পরিবার কিংবা কাজে মনোযোগ দেওয়া আমার পক্ষে সম্ভব হচ্ছিল না। মনে হচ্ছিল আমার মস্তিষ্ক যেন এক অন্ধকার মেঘে আবৃত। সাধারণ দৈনন্দিন কাজ যেমন খাওয়া, ঘুমানো, কথা বলা বা সমস্যার সমাধান করা বড় চ্যালেঞ্জে পরিণত হয়েছিল।

ডিপ্রেশনের সবচেয়ে ভয়ের বিষয় ছিল এটি কীভাবে যেন নিঃশব্দে আমার মাথায় ঢুকে পড়েছিল। আমি বুঝতেই পারিনি যে অকারণে ক্লান্তি, বিরক্তি, ঘুমাতে না পারা, মানসিক বিভ্রান্তি এবং ভুলোমনভাব — এগুলো ডিপ্রেশনের লক্ষণ। আরও একটি লক্ষণ ছিল। সেটা হল সম্পূর্ণভাবে আনন্দ ও মানসিক শান্তি হারিয়ে ফেলা।

আমি শুধু মনে করতে পারি, অফিসে যেতে আমার ভীষণ খারাপ লাগত কারণ আমি আমার নতুন দায়িত্ব বা ব্যবসার সূক্ষ্ম বিষয়গুলো বুঝতে পারছিলাম না। আমার মধ্যে সারাক্ষণ এক ধরণের ভয় কাজ করত। বাড়ি ফিরে আসার পরও আমি আমার চাকরি হারানো ও পরিবারের জন্য আয়ের উৎস হারানোর চিন্তায় উদ্বিগ্ন থাকতাম। এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করত। রাতে জেগে থাকতাম, আর আমার মন বিশ্রাম পেত না; কল্পনায় নানা অবাস্তব পরিস্থিতি তৈরি করত। ঘুমের অভাবে পরের দিন পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যেত। এটি একটি দুষ্ট চক্র ছিল।

আমার দুঃখ প্রকাশের কোনো মাধ্যম ছিল না।

ডিপ্রেশনের কারণ তখন স্পষ্ট ছিল না। কিন্তু এখন পেছনে তাকিয়ে বুঝতে পারি যে এটি সম্ভবত অনেক কারণের সম্মিলিত প্রভাব ছিল। এর মধ্যে আমার মামা ও তার ছেলের দ্রুত মৃত্যুর ঘটনা অন্যতম, যাদের সঙ্গে আমার গভীর সম্পর্ক ছিল। এই শোকের কোনো প্রকাশ ছিল না। একজন পুরুষ, স্বামী, বাবা এবং আমার মা-বাবার একমাত্র সন্তান হিসেবে আমাকে শক্ত হতে হয়েছিল এবং পরিবারের জন্য কাজে ফিরে যেতে হয়েছিল।

একই সময়ে, পরিবারে আরও কিছু চ্যালেঞ্জ দেখা দেয়। আমার মা ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছিলেন, যা তার বয়সে প্রাণঘাতী হতে পারত। একই সময়ে, আমার শাশুড়ি হাসপাতালে ভর্তি হন এবং তার ডাবল হাঁটু প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচারের সময় নির্ধারিত হয়। এর ওপর আমি নতুন একটি চাকরিতে মাত্র কয়েক মাস ছিলাম এবং সেখানে কাজের চাপ ছিল খুবই তীব্র।

আমি আত্মহত্যার কথা ভাবতে শুরু করেছিলাম, কিন্তু পরিবারের কী হবে এই চিন্তা আমাকে আটকে রাখত। আমার এক প্রিয় কাজিনের স্ত্রী ছিল একজন চিকিৎসক। সে আমাকে দেন যে আমি চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেয়। আমি একজন ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করি। তিনি কিছু ওষুধ দিয়েছিলেন, কিন্তু সেগুলো আমার অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। এতে আমি আরও বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি। কেন আমি ভালো না হয়ে আরও খারাপ হচ্ছি?

একজন পারিবারিক ডাক্তার আমাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পরামর্শ দেন। তিনি আমার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনেন এবং একটি নতুন ওষুধের কোর্স শুরু করেন। এই ডাক্তার খুবই ধৈর্যশীল ছিলেন, এবং আমি আমার সমস্ত অনুভূতি তার সঙ্গে শেয়ার করতে পেরেছিলাম। ধীরে ধীরে আমি ভালো অনুভব করতে শুরু করি। কয়েক মাস চিকিৎসার পর আমরা দুজনেই আত্মবিশ্বাসী ছিলাম যে আর ওষুধের প্রয়োজন নেই।

আমি এমন কিছু আবিষ্কার করলাম যা আমি আগে খুব কমই অনুভব করেছি — গ্রহণযোগ্যতা।

এই সময়, আমার স্ত্রী একটি আধ্যাত্মিক সম্প্রদায়ের সঙ্গে যুক্ত হয়েছিলেন এবং আমাকে সেখানে যেতে বলতেন। অনিচ্ছাসত্ত্বেও, তার অনুরোধ রাখতে আমি কয়েকবার সেখানে গিয়েছিলাম। প্রথমে, আমি বুঝতেই পারিনি কীভাবে এই মানুষগুলো আমাকে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু কয়েকবার যাওয়ার পর আমি এমন কিছু অনুভব করলাম যা আগে খুব কমই পেয়েছি — গ্রহণযোগ্যতা। একটি গ্রহণযোগ্য মানুষের দল আমাকে ঘিরে রেখেছিল, যা আমাকে আমার আসল মূল্য উপলব্ধি করতে সাহায্য করেছিল — একজন ব্যক্তি, স্বামী, এবং বাবা হিসেবে। এখন আমি আমার স্ত্রী ও সন্তানদের তাদের গুরুত্ব আমার চোখে উপলব্ধি করাতে সচেষ্ট থাকি।

আপনি কি ডিপ্রেশনের মুঠোর মধ‍্যে আটকে আছেন? তাহলে, আমি আপনাকে বলতে চাই যে আপনাকে এটি একা মোকাবিলা করতে হবে না। ডিপ্রেশন প্রায়ই আমাদের একাকিত্বে ঠেলে দেয়, কিন্তু এটাই আমাদের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর। এই ধোঁয়াটে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমাদের সাহায্যের হাত বাড়ানো ও আমাদের কষ্টের কথা বলতে হবে।

এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে, বিনামূল্যে এবং গোপনীয়তা রক্ষাকারী মেন্টররা আপনার গল্প শুনতে ও আপনাকে কোনো রকম বিচার ছাড়াই সমর্থন দিতে প্রস্তুত। নিচে আপনার তথ্য দিলে, শীঘ্রই একটি মেন্টর আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করবে। আপনি ইচ্ছা করলে আপনার আসল নাম বা একটি ছদ্মনাম ব্যবহার করতে পারেন। এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে।