আমার মেয়ে প্রথমবার নিজের শরীর কাটল যখন তার বয়স ছিল ১২ বছর। আজ, ১১ বছর পরেও, সে এখনো এই সমস্যাকে কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করছে। তখন আমি “নিজেকে আঘাত” সম্পর্কে কিছুই জানতাম না, আর এটি আমাকে ভীষণভাবে আতঙ্কিত করেছিল। আমি বিস্মিত ও হতবাক হয়েছিলাম যে সে এমন কিছু করতে পারে। কাটিংকে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ—এটি কী, কে এটি করে, কেন করে, এবং আপনি বা কোনো বন্ধু কীভাবে ভেতরের ও বাইরের আঘাত থামানোর জন্য সাহায্য পেতে পারেন।

⸻

কাটিং কী?

কাটিং হলো যখন কেউ কোনো ধারালো জিনিস, যেমন রেজর, ছুরি, কাঁচি বা কাঁচের টুকরো নিয়ে শরীরের কোনো অংশ বরাবর চালায়, সাধারণত রক্ত বের হওয়া বা ফোলা পর্যন্ত। বেশিরভাগ কাটা হয় হাত, কব্জি এবং পায়ে। কখনো কখনো মানুষ তাদের বুক, পেট, মুখ, গলা, স্তন বা যৌনাঙ্গ কাটে। হাত ও কব্জিতে কাটিং সবচেয়ে বেশি দেখা যায় কারণ এগুলোর দাগের জন্য অজুহাত বানানো সহজ, যেমন: “আমার বিড়াল আমাকে আঁচড়েছে,” অথবা “আমি রান্নাঘরে দুর্ঘটনায় পড়েছিলাম।”

আমেরিকায় প্রায় ২০ লাখ মানুষ কোনো না কোনোভাবে নিজেদের আঘাত করে।

কাটিং হলো স্ব-আঘাত, স্ব-ক্ষতি বা স্ব-অঙ্গচ্ছেদের একটি ধরন। কেউ কেউ এটিকে স্ল্যাশিং বা স্লাইসিংও বলে। কাটিং ছাড়াও, মানুষ আরও নানা ভাবে নিজেদের ক্ষতি করে, যেমন আঁচড়ানো, পোড়ানো, ক্ষত খুঁটানো, চুল টানা, ঘুষি মারা বা মাথা ঠুকানো। মানুষ কাটিং করে এমন কঠিন সমস্যা বা অনুভূতির মোকাবিলা করতে, যা তারা মুখে প্রকাশ করতে পারে।

কারা কাটিং করে এবং কেন?

আমেরিকায় প্রায় ২০ লাখ মানুষ কোনো না কোনোভাবে নিজেদের আঘাত করে। এদের বেশিরভাগই কিশোর-কিশোরী বা তরুণ-তরুণী, এবং তারা সব জাতি ও পটভূমি থেকে আসে। তারা প্রায়ই লম্বা প্যান্ট বা শার্ট পরে কাটিং লুকিয়ে রাখে, এমনকি গরম আবহাওয়াতেও।

অধিকাংশ মানুষের জন্য বোঝা কঠিন কেন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেদের আঘাত করবে। কিন্তু যারা কাটিং করে, তাদের কয়েকটি সাধারণ কারণ রয়েছে:
• আবেগজনিত যন্ত্রণা, যা তারা কথায় প্রকাশ করতে পারে না
• জীবনের অন্য জিনিসগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি পেতে
• বিরক্তিকর চিন্তা বা কাজের জন্য নিজেদের শাস্তি দিতে
• কেউ কেউ এই কাজকে শান্তিদায়ক মনে করে
• অন্যদের প্রতিক্রিয়া পেতে

কারণ যাই হোক না কেন, কাটিং একটি গুরুতর ও বিপজ্জনক আচরণ, এবং এটি অন্য কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই যারা নিজেদের কাটে তাদের খাওয়া-দাওয়ার অসুখ থাকতে পারে, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া। কেউ কেউ বিষণ্ণতায় ভুগছে। অন্যরা যৌন বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হয়েছে।

কাটিং কি আত্মহত্যার চেষ্টা?

সাধারণত, যারা কাটিং করে তারা আত্মহত্যা করতে চায় না। একই সময়ে, কাটিং জীবননাশক হতে পারে। আসলে, কখনো কখনো মানুষ আঘাত নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং দুর্ঘটনাক্রমে মারা যায়।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যার কথা ভাবছে, দয়া করে এটি পড়ুন। আত্মহত্যা কখনোই আপনার সমস্যার সমাধান নয়। আপনি তাদের এই সাইট সম্পর্কে বলতে পারেন বা নিজেই ভিজিট করতে পারেন: To Write Love on Her Arms। এই অলাভজনক সংস্থা স্ব-আঘাত, বিষণ্ণতা, আত্মহত্যা (এবং আসক্তি) নিয়ে সংগ্রামকারীদের জন্য সচেতনতা, আশা, উৎসাহ ও সম্প্রদায় নিয়ে আসে। তারা এই বিষয়গুলো নিয়ে কাজ করা প্রোগ্রামগুলিকে সহায়তা করতে তহবিলও সংগ্রহ করে। ২০০৯ সালে তারা এক মিলিয়নেরও বেশি ডলার দিয়েছে! আমার মেয়ের গল্পই এই বিশ্বব্যাপী ভালোবাসা ও আশার আন্দোলনের প্রেরণা ছিল। আপনি এখানে তার গল্প পড়তে পারেন।

আমি কীভাবে একজন বন্ধুকে সাহায্য করতে পারি?

যদি সন্দেহ থাকে, সরাসরি তাকে এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। কাটিং সমস্যায় ভোগা বন্ধুরা প্রায়ই এটি নিয়ে কথা বলতে স্বস্তি বোধ করে। আপনি যদি বিষয়টি তুলেন এবং সে স্ব-আঘাত না করে থাকে, কেবল আপনার জিজ্ঞাসা করার কারণে সে শুরু করবে না। যদি তারা তাদের ক্ষত ঢাকা না দেয় যাতে আপনি দেখতে পান, তাহলে তারা চায় আপনি এ নিয়ে জিজ্ঞাসা করুন। বিকল্প দিন, কিন্তু বন্ধুকে কী করতে হবে তা বলবেন না। কেউ যদি নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার উপায় হিসেবে কাটিং বা অন্য ধরনের স্ব-আঘাত ব্যবহার করে, তবে আপনি যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নিতে চান তবে তা সাহায্য করবে না। বরং সাহায্য করুন যাতে তারা বিভিন্নভাবে সাহায্য পেতে পারে—যেমন বাবা-মা, পুরোহিত, শিক্ষক, স্কুল কাউন্সেলর বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা। এটাই হতে পারে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভালো কাজ।

বিষয়টি সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন

যে ব্যক্তি কাটিং নিয়ে সংগ্রাম করছে এবং তার পরিবার ও বন্ধুদের জন্য দুটি সহায়ক ওয়েবসাইট হলো: selfinjury.com এবং selfmutilatorsanonymous.org। এমনকি এখানে অনলাইন সহায়তা গ্রুপের বৈঠকও রয়েছে। কয়েকটি ভালো বই হলো:
• Inside a Cutter’s Mind: Understanding and Helping Those Who Self-Injure — জেরুশা ক্লার্ক ও ড. আর্ল হেনসলিন
• Bodily Harm: The Breakthrough Healing Program For Self-Injurers — কারেন কনটেরিও ও ড. ওয়েন্ডি ল্যাডার
• A Bright Red Scream: Self-Mutilation and the Language of Pain — মেরিলি স্ট্রং

অ্যামাজনে আরও অনেক বই পাওয়া যায়।

⸻

নিজের জন্যও সহায়তা নিন

আপনার কোনো বন্ধু এই পরিস্থিতির মধ্যে থাকলে তা ভীতিকর ও চাপযুক্ত হতে পারে। এমন কারও সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন। আর মনে রাখবেন, যদিও আপনি আপনার বন্ধুর গোপন বিষয় শেয়ার করতে না চান, তবুও আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারেন এটি আপনার ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে তা নিয়ে। মনে রাখবেন, আপনার বন্ধুর স্ব-আঘাত থামানোর দায়িত্ব আপনার নয়। আপনি কাউকে জোর করে থামাতে বা পেশাদার সহায়তা নিতে বাধ্য করতে পারবেন না। আপনি তাদের ঠিক করতে পারবেন না বা বদলাতে পারবেন না, কিন্তু যা করতে পারবেন, সবসময়ই করবেন—একজন বিশ্বস্ত, যত্নশীল বন্ধু হয়ে থাকবেন। শুধু এ নিয়ে জিজ্ঞাসা করা এবং সাহায্য নেওয়ার জন্য উৎসাহিত করা তাদের বোঝায় কেউ তাদের যত্ন নিচ্ছে। হয়তো এটাই তাদের প্রয়োজন পরবর্তী ধাপে যেতে।

⸻

আমি নিজেকে কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

যাকে আপনি বিশ্বাস করেন তার সাথে কথা বলুন। হয়তো সেটা একজন অভিভাবক বা ভালো বন্ধু, পুরোহিত, যুবকর্মী বা স্কুল কাউন্সেলর। তাদের বলুন আপনি নিজেকে কাটছেন এবং থামতে চান। তাদের বলুন আপনাকে সাহায্য খুঁজতে সাহায্য করতে। জানুন যে আপনি কঠিন প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন যেমন অস্বীকার, দুঃখ বা রাগ, কিন্তু তা কেটে যাবে। যদি তাতে স্বস্তি না পান, তবে স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য গ্রুপ বা হটলাইনে যোগাযোগ করুন। অনেক সহায়তা পাওয়া যায় এবং এটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

কাটিং এমন কিছু নয় যা একা সামলাতে হবে। থেরাপিস্ট ও সহায়তা গোষ্ঠী আছে যারা আপনাকে সেই বিষয়গুলো মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে কাটিংয়ে প্ররোচিত করে। সাহায্য পেতে ভয় পেলেও এই পদক্ষেপ নিন, কারণ এখনই তা করার সেরা সময়। যদি অপেক্ষা করেন, সমস্যা আরও বড় হবে এবং লুকানো আরও কঠিন হবে। আপনি কাটিং বন্ধ করতে পারেন!

আমার মেয়ে তার বই Purpose for the Pain–এ লিখেছে, “আমি নিজে থেকে এটা করিনি, আমি এতটা শক্তিশালী নই। আল্লাহ্ আমাকে বহন করেছেন… এই জায়গায় পৌঁছাতে (৬ মাসের পুনরুদ্ধার) অনেক পরিশ্রম করতে হয়েছে… কিন্তু তা হয়েছে, এবং এটি যে কারো জন্য সম্ভব, যদি সে চায়। এটি আমার গল্প নয়। এটি আল্লাহর দেওয়া মুক্তির গল্প… কত সুন্দর তাই না?”

আপনাকে নিখুঁত দেখতে হবে না নিঃশর্তভাবে ভালোবাসা পাওয়ার জন্য। এই ছোট ভিডিওটি দেখুন আপনার আসল মূল্য খুঁজে পেতে!

যদি নিজেকে আঘাত আপনার গল্পের অংশ হয় বা আপনার প্রিয় কারও গল্প হয়, আপনাকে এই বেদনাদায়ক পথ একা পাড়ি দিতে হবে না। নিচের বাটনের মাধ্যমে আপনি একজন গোপনীয় ও বিনামূল্যের মেন্টরের সাথে যুক্ত হতে পারেন, যিনি আপনার গল্প শুনবেন এবং আপনাকে উৎসাহিত করবেন।